Zdravlje trkača - prevencija povreda, ishrana i regeneracija
2 min čitanja
30. januar 2026.
5 najvažnijih saveta za optimalan oporavak
Oporavak je ključni, ali često zanemareni deo treninga. Donosimo 5 najvažnijih saveta koji će vam pomoći da se brže oporavite i trenirate kvalitetnije.
1 min čitanja
19. januar 2026.
Kako dodatni čas treninga mesečno usporava starenje
Otkrivamo kako mala količina dodatnog treninga može usporiti fizičko starenje i zašto kontinuitet u treniranju ima ključnu ulogu u očuvanju kondicije.
2 min čitanja
17. januar 2026.
Kolika je maksimalna srčana frekvencija?
Šta je maksimalna srčana frekvencija, da li postoji „normalna“ vrednost i kako je pravilno koristiti u treningu bez ugrožavanja zdravlja.
4 min čitanja
29. decembar 2025.
5 najčešćih povreda kod trkača i kako ih sprečiti
Saznajte koje su najčešće povrede kod trkača, kako ih prepoznati i, što je najvažnije, kako ih sprečiti. Praktični saveti za početnike i rekreativne trkače koji žele da trče bez bolova i rizika od povreda.
2 min čitanja
18. jun 2025.
Da li magnezijum zaista pomaže protiv grčeva?
Magnezijum je jedan od najčešće korišćenih suplemenata u sportu, ali da li zaista pomaže u sprečavanju i lečenju mišićnih grčeva ili je reč o mitu?